Lassen Sie sich in belastenden Phasen Ihres Lebens von uns helfen!

Eine ausreichende Versorgung mit B-Vitaminen ist wichtig, da sie im Energiestoffwechsel eine Schlüsselrolle spielen. Dabei ist es von Vorteil dem Körper B-Vitamine als Komplex zuzuführen, da diese synergistisch wirken.  Die Vitamine B6, B12 und Folsäure spielen eine entscheidende Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen, deren Mangel eine häufige Ursache von Erschöpfungszuständen darstellt. Außerdem sind die Vitamine B6 und B12 an der Regulation von Neurotransmittern beteiligt, die im Gehirn den Schlaf beeinflussen.

Magnesium und Kalzium sind wesentlich für die Funktion der Muskelzellen. Dabei ist die richtige Balance zwischen Kalzium und Magnesium für eine optimale Muskelfunktion unerlässlich. Ein Ungleichgewicht kann zu Muskelverspannungen/-krämpfen und Erschöpfung führen und so die Schlafqualität erheblich herabsetzen. 

Coenzym Q10 hat eine entscheidende Rolle in der Energieproduktion auf zellulärer Ebene. Es fördert die Produktion von ATP (Adenosintriphosphat), der Hauptenergiequelle der Zellen, und wirkt auf diese Weise Erschöpfungszuständen entgegen.

 Vitamin D, oft als das “Sonnenvitamin” bezeichnet, spielt eine entscheidende Rolle in der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus. Indem es die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon, steuert, beeinflusst Vitamin D die innere Uhr des Körpers. Darüber hinaus wird ein Mangel an Vitamin D mit Stimmungsstörungen wie Depressionen in Verbindung gebracht, die oft auch an Schlafprobleme gekoppelt sind. Ein ausgeglichener Vitamin-D-Spiegel trägt somit nicht nur dazu bei, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu stabilisieren und Schlafstörungen zu minimieren, sondern auch die Stimmung zu heben.

Nicht zuletzt sind Antioxidantien wie Vitamin C und E wichtige orthomolekulare Wirkstoffe zur Bekämpfung von Erschöpfung. Sie schützen die Zellen vor oxidativem Stress, der bei chronischer Müdigkeit eine große Rolle spielt.

Zusätzlich ist eine gesunde Schilddrüsenfunktion entscheidend für eine gute Schlafhygiene und den Stoffwechsel des Körpers. Ein Ungleichgewicht der Schilddrüsenhormone kann zu Schlafstörungen und Stimmungsproblemen führen. Eine Unterfunktion (Hypothyreose) ist mit Müdigkeit und Energiemangel vergesellschaftet, während eine Überfunktion (Hyperthyreose) zu Schlaflosigkeit und Unruhe führen kann.